云起香堂：早起养生的3个好习惯

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现代人非常注重养生，其实对于养生来说，是有很多的门路的。身体是需要进行及时的调整的，但是现在的人们作息时间不规律，饮食不注意，身体很容易出现各种各样的问题。那么养生需要坚持下来，早起养生应坚持3个好习惯。

1、早上排便

   多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。早起养生应坚持3个好习惯，这是其一。

2、熏香解乏

   香气有益于人体健康应该是不容争辩的事实，早晨熏香可以让人心情愉悦，思想积极，保持美好的心情状态，使人注意力集中，改善精神状态，调解情绪与心理状态。

3、喝一杯凉开水

    一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来，可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

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